Ada begitu banyak jenis dan variasi squats. Dan semua dari mereka bekerja. Mereka menawarkan begitu banyak manfaat. Tentu saja, kebanyakan dari kita menyadari semua manfaat utama dari melakukan squats.
Tapi di sini ada beberapa alasan lagi untuk jatuh cinta dengan squats. Mereka melakukan lebih dari apa yang mereka janjikan. Baca terus ...
Perut
squats dapat meningkatkan kapasitas tubuh Anda membuang limbah. Ya, ketika Anda jongkok, otot-otot di daerah yang lebih rendah dari tubuh Anda mendapatkan dirangsang dan bekerja dengan baik. buang air besar Anda lebih baik.
Darah
Seperti latihan lainnya, bahkan jongkok meningkatkan sirkulasi darah yang baik untuk seluruh tubuh Anda sebagai nutrisi dan oksigen mencapai semua daerah.
Selulit
Jika Anda telah berjuang dengan selulit sejak lama, coba jongkok karena dapat meminimalkan benjolan.
Kalori
Jika Anda sudah makan pizza tambahan tadi malam dan bertanya-tanya bagaimana untuk membakar kalori ekstra, hanya melakukan 50 squats. Jongkok jangan membakar kalori dengan cepat.
Otot
squats mempromosikan pertumbuhan otot di bagian bawah tubuh. Sebenarnya, seperti squat intens mempengaruhi tubuh Anda dan tingkat hormon, Anda bisa juga mengalami pertumbuhan otot di daerah lain juga.
Lutut
otot lutut Anda dan sendi mendapatkan diperkuat jika Anda melakukan squat.
Fleksibilitas
tubuh Anda menjadi fleksibel jika Anda jongkok secara teratur seperti latihan ini memerlukan rentang gerak.
Besar Butt
ini adalah bagian yang terbaik. Jongkok membuat perusahaan pantat Anda dan bulat. Anda akan merasa bangga tubuh Anda.